Ora preparados para a explicação da Regra nº 7?
Regra nº 7 - Torne a sua despensa numa boa companheira de dieta.
O que deve mesmo evitar ter na sua despensa e frigorífico:
Bolachas, bolos e biscoitos, chocolates, gomas e rebuçados, pacotes de fritos, gelados e pizzas.
O que deve ter sempre na sua despensa e frigorífico:
Gelatinas, iogurtes magros sem açúcar, queijos magros variados, produtos de charcutaria magros de aves, verduras e legumes, fruta variada, peixe e carne para confecção, conservas (naturais ou em azeite).
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